İnsülin Direncinin Zayıflamaya Etkisi Nedir

Dikkat ettiğiniz halde kilo veremiyorsanız ya da çok çabuk, kontrolsüz bir şekilde kilo aldığınızı düşünüyorsanız bunun sebebi insülin direnciniz olabilir!

İnsülinin kanda yüksek seyrettiği hastalar, direnç nedeniyle daha sık ve fazla miktarda besin tüketimine yönelirler. Ağırlık kaybı, hem iştah artışı, hem de direncin yol açtığı zorlukla güçleşir.

Hangi yiyecekleri tüketmeli, hangilerinden kaçınmalıyız? 

Basit şeker içeriği olan tüm gıdalar, meyve suyu ve gazlı içecekler, işlenmiş gıdalar, beyaz un içeren tüm besinler, kızartmalar ve hayvansal yağlar, çoğu paketli ürünler ve tatlılar, direnci kırabilmek için beslenmenizden çıkarmanız gereken gruplardır. 

İnsülin direncini fiziksel aktivitenizi artırarak, sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzınız haline getirerek aşabilirsiniz.

Direncin kırılmasıyla daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamaya başlayacaksınız.